कसरी मांसपेशी लाभ र बोसो हानि मेल खाने सधैं प्रशिक्षण योजना को फोकस भएको छ:
लिपिड: प्रभावी ढंगले sebum कम, आफ्नो आँखा स्पष्ट बनाउन, र तस्वीर स्वाभाविक रूप मा स्तर छ।
सामान्य स्वास्थ्य को लागी, मांसपेशी लाभ को लागी अधिक शक्ति प्रशिक्षण र मोटो हानि को लागी अधिक एरोबिक प्रशिक्षण। त्यसोभए, कसरी बल प्रशिक्षण र एरोबिक प्रशिक्षण को लागी सबै भन्दा राम्रो को लागी व्यवस्थित गर्नु पर्छ?
हामीले पहिले प्रशिक्षित गरेका छौं, परम मांसपेशी लाभ मुख्य रूप देखि शरीर को सुदृढीकरण र अधिकतम शक्ति बढाउनु हो। शक्ति पछि, एरोबिक्स नगर्नुहोस्, प्रभाव अझ राम्रो हुनेछ।
यो देख्न सकिन्छ कि तुलना शक्ति प्रशिक्षण + एरोबिक प्रशिक्षण, मात्र शक्ति प्रशिक्षण तपाइँको अधिकतम मांसपेशिहरु बल र बलियो बृद्धि गर्न सक्छ।
यति धेरै भन्दै, Binka, तपाइँले यो पनि भन्नुभयो कि शक्ति प्रशिक्षण पनि धेरै राम्रो संग शरीर को बोसो घटाउन सक्छ। तब म मांसपेशी बढाउन र बोसो घटाउन चाहन्छु। यो शक्ति गर्न को लागी पर्याप्त छैन?
एक मिनेट पर्खनुहोस्! जे होस् शक्ति प्रशिक्षण साँच्चै मांसपेशिहरु लाई बढाउन को लागी बोसो घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, यो प्रभावी ढंगले शरीर को व्यायाम गर्न सक्छ, राम्रो स्वास्थ्य लाभ संग, र एरोबिक प्रशिक्षण पनि गर्न सकिन्छ!
पोस्ट समय: अगस्त-12-2021