Ergonomics र खेल विज्ञान विशेषज्ञ भ्लादिमिर Zachoischi एक साधारण व्यक्ति मात्र आफ्नो मांसपेशी शक्ति को %५% प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र एक राम्रो प्रशिक्षित एथलीट मात्र number०% यो संख्या बढाउन सक्नुहुन्छ।
Kettlebell विशेषज्ञ पावेल Tsarin पनि बताउनुभयो कि तपाइँको मांसपेशिहरु बिल्कुल एक कार उठाउन को लागी सक्षम छन्। यो एक अतिशयोक्ति हुन सक्छ, तर यो हाम्रो मांसपेशी प्रणाली को प्रत्येक अचम्मको क्षमता छ कि देख्न गाह्रो छैन। यो मात्र हो कि तंत्रिका तंत्र हाम्रो सुरक्षा को लागी यी महान शक्तिहरु लाई सील गर्दछ।
"मस्तिष्क को नेतृत्व" सिद्धान्त मा आधारित, शक्ति को क्षमता को विकास को लागी तंत्रिका तंत्र को बिजुली उत्पादन को "खतरनाक स्तर" लाई कम गर्न को लागी हो, ताकि तंत्रिका तंत्र परम शक्ति उत्पादन को लागी "हरियो बत्ती मा बदलिन्छ"। यसका पछाडि पर्याप्त तर्कहरु छन्।
सब भन्दा पहिले, दुखाइ मांसपेशी समारोह कम हुनेछ, र घाइते संयुक्त मा एनेस्थेटिक इंजेक्शन शक्ति प्रदर्शन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ-यो दुखाइ मांसपेशी शक्ति उत्पादन मा एक धेरै गम्भीर प्रतिबन्ध छ भनेर देखाउँछ।
दोस्रो, संयुक्त गतिशीलता सुधार सामान्यतया उल्लेखनीय शक्ति उत्पादन बढ्छ। किनभने लचीलापन सुदृढीकरण दुखाई थ्रेसहोल्ड बढाउन सक्छ, र अस्थायी रूप बाट समन्वय र जोडहरु को नियन्त्रण मा सुधार।
सुधारिएको संयुक्त स्थिरता पनि उच्च सुरक्षा ल्याउनेछ, त्यसैले बिजुली उत्पादन पनि वृद्धि हुनेछ। यदि तपाइँ प्रशिक्षण अनुभव को एक निश्चित राशि छ, तपाइँ पाउनुहुनेछ कि समान प्रशिक्षण कार्यहरु मा, बलियो स्थिरता र नियन्त्रण क्षमता, अधिक वजन को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, स्क्वाट गर्दा बेल्ट लगाउनु, नि: शुल्क तौल को सट्टा स्थिर उपकरण आन्दोलनहरु को उपयोग, आदि, यो मस्तिष्क को लागी एक सुरक्षित संकेत पठाउन सक्छ यो अधिक मांसपेशी शक्ति को उपयोग गर्न को लागी।
यो ध्यान दिन लायक छ कि यसको मतलब यो होइन कि एक कमजोर व्यक्ति "अचानक" माथि वर्णित प्रविधिको माध्यम बाट शक्ति को एक विशाल उत्पादन प्राप्त गर्न सक्छ। जे होस् त्यहाँ धेरै लोक हल्लाहरु छन्, मेरो अनुसन्धान मा, मैले कुनै विश्वसनीय प्रमाणहरु जस्तै "आमाले आफ्नो खाली हातले आफ्नो बच्चाहरु लाई संकट को समयमा लाई बचाउन को लागी" पाउनुभएको छैन।
माथिको छलफल मात्र एक बिन्दु स्पष्ट पार्छ: हामी तंत्रिका तंत्र को "अग्रणी भूमिका" लाई मानीस को आफ्नै सुरक्षा को जन्मजात क्षमता को रूप मा मान्न सक्छौं। लगातार प्राविधिक आन्दोलनहरु को संशोधन, नियन्त्रण को स्थापना, स्थिरता बढाउने र प्रशिक्षण प्रक्रिया को समयमा शक्ति उत्पादन को जोखिम कम गर्न को लागी प्रशिक्षण प्रशिक्षण को शीर्ष प्राथमिकता हो।
पोस्ट समय: अगस्ट -13-2021