डेडलिफ्ट प्रशिक्षण अभ्यास को फराकिलो आवेदन को दृश्य मा, यो केहि हद सम्म यसको ऐतिहासिक मूल को अन्वेषण गर्न गाह्रो छ। केहि मानिसहरु द्वारा लिखित छोटो निबन्ध जो सामग्रीहरु लाई आकस्मिक रूप बाट संकलन गरीन्छ अरुहरु द्वारा व्यापक रूप मा सत्य को रूप मा फैलिएको छ, तर वास्तव मा, वास्तविक पाठ्य अनुसन्धान धेरै कडा र कठिन छ। डेडलिफ्ट र यसको प्रकार को इतिहास धेरै लामो छ। मानिसहरु मा जमीन बाट भारी बस्तुहरु उठाउन को लागी एक जन्मजात क्षमता छ। यो पनि भन्न सकिन्छ कि डेडलिफ्ट मानव को उदय संग देखा पर्यो।
कम से कम १th औं शताब्दी देखि, विद्यमान रेकर्ड को आधारमा, प्रारम्भिक डेडलिफ्ट को एक प्रकार: भार उठाउने एक प्रशिक्षण विधि को रूप मा इ England्गल्याण्ड मा व्यापक रूप मा फैलिएको छ।
१ th औं शताब्दीको मध्य सम्म, "फिटनेस भारोत्तोलन" नामक एक फिटनेस उपकरण एक पटक संयुक्त राज्य अमेरिका मा लोकप्रिय थियो। यो उपकरण १०० अमेरिकी डलर (लगभग वर्तमान २५०० अमेरिकी डलर बराबर) मा मूल्य थियो, निर्माता यो संसारको सबैभन्दा शक्तिशाली फिटनेस उपकरण हो, न केवल स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न सक्छ, तर यो पनि आकर्षकता बढाउन को लागी शरीर को आकार गर्न को लागी दाबी गर्दछ। यो तस्वीर बाट देख्न सकिन्छ कि यो उपकरण एक बिट केहि वर्तमान strongman प्रतियोगिताहरु मा कार deadlift समान छ। यो अनिवार्य रूप मा एक सहायक आधा पाठ्यक्रम deadlift छ: कमर को उचाई को बछो को उचाई बाट वजन उठाउने। डेडलिफ्ट बाट फरक छ कि हामी प्रायः अब गर्छौं कि ट्रेनर को शरीर को अगाडि शरीर को दुबै छेउ मा वजन राख्न को लागी आवश्यक छ। यो यसको कार्य मोड अधिक squatting र तान्ने को मिश्रण जस्तै बनाउँछ, एक बिट आजको हेक्सागोनल बारबेल डेडलिफ्ट जस्तै। जे होस् यो प्रमाणित गर्न गाह्रो छ कि यो उपकरण कसरी आविष्कार गरिएको थियो, १ 1993 ३ मा जान टोड द्वारा लेखिएको एक लेख अमेरिकी शक्ति खेल जर्ज बार्कर Windship को अग्रणी को बारे मा हामीलाई केहि सुराग प्रदान गर्दछ:
जर्ज बार्कर Windship (1834-1876), एक अमेरिकी डाक्टर हो। मेडिकल डिपार्टमेन्ट को रेकर्ड मा, यो रेकर्ड गरीएको छ कि त्यहाँ एक जिम विन्डशिप को अपरेटि room कोठा को छेउमा बनाइएको छ, र उनीहरु बिरामीहरु जो हेर्न आउँछन् भन्छन्: यदि उनीहरु पहिले जिम मा धेरै समय बिताउन सक्छन्, उनीहरु ' t अब चाहिन्छ। एक डाक्टर भेट्न आए। Windship पनि एक brawny मान्छे आफै हो। उनी प्राय सार्वजनिक रुपमा आफ्नो शक्ति प्रदर्शन गर्दछन्, तब फलाम तातो हुँदा हड्ताल गर्दछन्, स्तब्ध र ईर्ष्यालु दर्शकहरुलाई भाषण दिदै, शक्ति प्रशिक्षण स्वास्थ्य लाई बढावा दिन सक्छ भन्ने धारणा राख्दै। Windship विश्वास गर्दछ कि सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु सन्तुलित र कुनै पनि कमजोरी बिना पूर्ण रूप देखि विकसित हुनु पर्छ। उहाँले उच्च तीव्रता छोटो समय प्रशिक्षण प्रणालीको प्रशंसा गर्नुभयो, जोड दिनुभयो कि एक एकल प्रशिक्षण समय एक घण्टा भन्दा बढी हुनुहुन्न, र पूर्ण आराम र दोस्रो प्रशिक्षण भन्दा पहिले ठीक हुनुपर्दछ। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो स्वास्थ्य र दीर्घायु को रहस्य हो।
Windship एक पटक न्यूयोर्क मा डेडलिफ्ट डिजाइन मा आधारित एक फिटनेस उपकरण देखे। अधिकतम लोड "मात्र" 420 पाउण्ड हो, जो उसको लागि धेरै हल्का छ। चाँडै उहाँले आफैले फिटनेस उपकरण को एक प्रकार को डिजाइन गरीयो। उनले आधा जमिनमा बालुवा र ढु्गाले भरिएको एउटा ठूलो काठको बाल्टी गाडे, ठूलो काठको बाल्टी माथि एक प्लेटफर्म बनाए, र ठूलो काठको बाल्टीमा रस्सी र ह्यान्डल स्थापित गरे। ठूलो काठको ब्यारल उठाइएको छ। अधिकतम वजन उसले यो उपकरण संग उठायो एक आश्चर्यजनक २,6०० पाउण्ड पुग्यो! यो एक शानदार डाटा कुनै पनी युग कुनै फरक पर्दैन।
चाँडै, Windship र यसको नयाँ आविष्कार को खबर जंगल आगो जस्तै फैलियो। नक्कलहरु वर्षा पछि बाँस को टुप्पो जस्तै उदय भयो। १60० को दशक सम्म, सबै प्रकारका समान उपकरणहरु सडेको थियो। सस्तो, जस्तै अमेरिकी स्वास्थ्य गुरु Orson एस Fowler द्वारा बनाईएको, केहि मात्र आवश्यक छ। अमेरिकी डलर ठीक छ, जबकि महँगो डलर को सयौं सम्म मूल्य हो। यस अवधि को दौरान विज्ञापनहरु लाई अवलोकन गरेर, हामीले उपकरणहरु को यो प्रकार मुख्य रूप मा मध्यम वर्ग अमेरिकी परिवारहरु लाई लक्षित गरीएको छ। धेरै अमेरिकी परिवारहरु र कार्यालयहरु समान उपकरणहरु थपेका छन्, र त्यहाँ धेरै जिम सडक मा समान उपकरण संग सुसज्जित छन्। यो समय "स्वस्थ भारोत्तोलन क्लब" भनिन्थ्यो। दुर्भाग्यवश, यो प्रवृत्ति लामो समय सम्म रहन सकेन। १76 मा, WIndship ४२ को उमेर मा निधन भयो। यो आरोही शक्ति प्रशिक्षण र स्वस्थ भारोत्तोलन उपकरण को लागी एक ठूलो झटका थियो। यसको अधिवक्ताहरु सबै जवान मरे। स्वाभाविक रूप मा, त्यहाँ अब यो प्रशिक्षण पद्धति भरोसा गर्न को लागी एक कारण हो।
तर, स्थिति यति निराशाजनक छैन। १ th औं शताब्दीको अन्त्यतिर देखा परेको पावरलिफ्टि training प्रशिक्षण समूहहरुले बढ्दो गतिमा डेडलिफ्ट र उनीहरुको विभिन्न रूपहरु अपनाएका छन्। युरोपेली महाद्वीपले १9 1 १ मा एक स्वस्थ भारोत्तोलन प्रतियोगिताको आयोजना गरेको थियो, जहाँ विभिन्न प्रकारका डेडलिफ्ट प्रयोग गरिएका थिए। १90 90 ० को दशकलाई भारी डेडलिफ्ट को लोकप्रियता को युग को रूप मा मान्न सकिन्छ। उदाहरण को लागी, 95 1१ पाउण्ड डेडलिफ्ट १95 95 ५ मा रेकर्ड भारी डेडलिफ्ट को प्रारम्भिक रेकर्ड मध्ये एक हो। यो उपलब्धि हासिल गर्ने महान भगवान को नाम जुलियस कोचार्ड थियो। फ्रान्सेली, जो 5 फीट 10 इन्च अग्लो र लगभग 200 पाउन्ड वजन छ, दुबै शक्ति र कौशल संग उस युग को एक उत्कृष्ट पहलवान थियो।
यस महान भगवान को अतिरिक्त, 1890-1910 को अवधि को दौरान धेरै शक्ति प्रशिक्षण elites deadlifts मा सफलता बनाउन को लागी प्रयास गरे। उनीहरु मध्ये, Hackenschmidt को शक्ति अचम्मको छ, उनी एक हात संग p०० पाउण्ड भन्दा बढी तान्न सक्छन्, र कम प्रसिद्ध क्यानेडियन भारोत्तोलक डान्डुरान्ड र जर्मन brawny Moerke पनि काफी वजन को उपयोग। यद्यपि त्यहाँ धेरै उच्च-स्तरीय बल खेल अग्रगामीहरु छन्, पछि पुस्ता अर्को मास्टर को लागी अधिक ध्यान दिन को लागी देखिन्छ: हर्मन Goener जब डेडलिफ्ट को इतिहास को समीक्षा।
हर्मन गोयनर २० औं शताब्दीको शुरुमा उदय भयो, तर यसको शिखर १ 20 २० र १ 30 ३० को दशकमा थियो, जसको बखत उनले केटलबेल र डेडलिफ्ट सहित शक्ति प्रशिक्षणका लागि विश्व कीर्तिमानको एक श्रृंखला बनाए।
Ø अक्टोबर १ 20 २०, लाइपजिग, दुबै हातले ३ kg० केजी डेडलिफ्ट
Ø एक हात डेडलिफ्ट ३३० किलो
April अप्रिल १ 20 २० मा 125 किलो, सफा र झर्को 160 किलो
August अगस्त १,, १ 33 ३३ मा, डेडलिफ्ट एक विशेष बारबेल बार (प्रत्येक छेउमा दुई वयस्क पुरुषहरु, कुल ४ वयस्क पुरुषहरु, ३6५.५ किलोग्राम) को उपयोग गरी पूरा भयो।
यी उपलब्धिहरु पहिले नै आश्चर्यजनक छन्, र मेरो नजर मा, उनको बारे मा सबैभन्दा जबडा छोड्ने कुरा यो हो कि उसले केवल चार औंलाहरु (प्रत्येक हात मा मात्र दुई) संग 596 पाउन्ड को एक डेडलिफ्ट पूरा भयो। यस प्रकारको पकड शक्ति सपनामा पनि सामान्य छ। कल्पना गर्न सक्दैन! गोयनरले विश्वव्यापी रूपमा डेडलिफ्टको लोकप्रियतालाई बढावा दिएका छन्, त्यसैले धेरै पछिका पुस्ताले उनलाई डेडलिफ्टको पिता भनेर बोलाउँछन्। यद्यपि यो तर्क प्रश्न को लागी खुला छ, उसले डेडलिफ्ट को पदोन्नति मा योगदान गर्दछ। १ 30 ३० को दशक पछि, डेडलिफ्ट लगभग शक्ति प्रशिक्षण को एक अनिवार्य हिस्सा बनेको छ। उदाहरण को लागी, जोन Grimek, १ 30 ३० को दशक मा न्यूयोर्क भारोत्तोलन टीम को स्टार, deadlifts को एक प्रशंसक थियो। पनी ती जो भारी वजन उठाउन चाहँदैनन्, जस्तै स्टीव रीव्स, मांसपेशिहरु लाई प्राप्त गर्ने मुख्य तरीका को रूप मा डेडलिफ्ट को उपयोग गर्नुहोस्।
धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु डेडलिफ्ट प्रशिक्षण गर्दै छन्, डेडलिफ्ट प्रदर्शन पनि बढ्दो छ। यद्यपि यो अझै पावरलिफ्टि of को लोकप्रियता बाट दशकहरु टाढा छ, मानिसहरु भारी वजन उठाउने को बारे मा अधिक र अधिक उत्साहित भएको छ। उदाहरण को लागी, जोन टेरी 132 पाउण्ड को वजन संग 600 पाउन्ड deadlifted! यसको लगभग दस बर्ष पछि, बब पीपुल्स १ 720० पाउण्ड को तौल संग p२० पाउन्ड लाई हटायो।
डेडलिफ्ट शक्ति प्रशिक्षण को एक नियमित तरीका बनेको छ, र मानिसहरु लाई छिटो सोच रहे हो कि डेडलिफ्ट को सीमाहरु कहाँ छन्। यस प्रकार, अमेरिका-सोभियत शीत युद्ध हतियार दौड जस्तै एक डेडलिफ्ट हतियार दौड शुरू भयो: १ 1 १ मा, क्यानेडियन भारोत्तोलक बेन कोट्स पहिलो पटक 50५० पाउन्ड, २ 27० पाउन्ड तौल; १ 9, मा, अमेरिकी डन Cundy २0० पाउण्ड deadlifted। 801 पाउन्ड। मानिसहरु १,००० पाउण्ड चुनौती दिने आशा देखे; १ 1970 s० र १ 1980 s० को दशकमा, विन्स एनेलोले २०० पाउण्ड भन्दा कमको साथ 800 पाउन्ड डेडलिफ्ट पूरा गरे। यस समयमा, पावरलिफ्टिंग एक मान्यता प्राप्त खेल बन्यो, बलियो पुरुष र महिला एथलीटहरु को एक ठूलो संख्या लाई आकर्षित। भाग लिनुहोस्; महिला एथलीट जान टोडले १ 1970 s० को दशकमा ४०० पाउण्ड डेडलिफ्ट गरेकी थिइन्, जसले साबित गर्यो कि महिलाहरु पनि शक्ति प्रशिक्षण मा सफलता हासिल गर्न सक्छन्।
पूरै १ 1970 s० को दशक सह-कलाकारहरुको युग थियो, र धेरै भन्दा धेरै साना तौलका खेलाडीहरु भारी वजन उठाउन थाले। उदाहरण को लागी, १ 4 4४ मा माइक क्रस ५४ p पाउण्ड १२३ पाउण्ड संगै डेडलिफ्ट भयो, र उही बर्ष मा, जोन कुक २४२ पाउण्ड संग कडा भयो। 849 पाउन्ड तान्नुहोस्। लगभग एकै समयमा, स्टेरॉयड ड्रग्स बिस्तारै फैलिन थाले। केहि मानिसहरु औषधि आशीर्वाद संग राम्रो परिणाम हासिल गरेका छन्, तर डेडलिफ्ट को १,००० पाउण्ड को लक्ष्य टाढा देखिन्छ। १ 1980 s० को प्रारम्भमा, मानिसहरु १,००० पाउण्ड स्क्वाट हासिल गरेका थिए, तर उही अवधिको दौरान उच्चतम डेडलिफ्ट प्रदर्शन १ 2 in२ मा दान वोहलेबरको 4 ०४ पाउण्ड थियो। लगभग दस बर्ष को लागी यो कीर्तिमान कसैले तोड्न सकेन। यो 1991 सम्म थिएन कि एड Coan 901 पाउन्ड उठाए। यद्यपि यो मात्र नजिक थियो र यो कीर्तिमान तोडेन, कोन को वजन मात्र 220 पाउण्ड थियो, Wohleber को तुलना मा। तौल २ 7 पाउण्ड पुग्यो। तर १,००० पाउण्डको डेडलिफ्ट यति टाढा छ कि विज्ञानले यो निष्कर्षमा पुग्न थालेको छ कि १,००० पाउण्डको डेडलिफ्ट मानिसहरुको लागी असम्भव छ।
२०० Until सम्म, पौराणिक एन्डी बोल्टन १,००३ पाउण्ड तानेका थिए। सय बर्ष पछि, मानव डेडलिफ्ट अन्ततः १,००० पाउण्डको अंक तोडे। तर यो कुनै अर्थमा अन्त छैन। केहि बर्ष पछि, एन्डी बोल्टन एक क्रूर 1,008 पाउण्ड संग आफ्नो रेकर्ड तोड्यो। वर्तमान विश्व कीर्तिमान "जादू पर्वत" द्वारा बनाईएको ५०१ किलो/११०३ पाउण्ड छ। आज, यद्यपि हामी प्रमाणित गर्न को लागी सक्षम छैनौं कि डेडलिफ्ट को आविष्कार, यो अब महत्त्वपूर्ण छैन। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो कठिन प्रक्रिया मा, मानिसहरु अन्वेषण र आफ्नो सीमा मा सुधार गर्न को लागी जारी छ, र एकै साथ मा धेरै मान्छे लाई खेल मा भाग लिन को लागी प्रेरित गर्दछ।
पोस्ट समय: जुलाई-24-2021