1. जब कुनै व्यायाम छैन, ओछ्यानमा जानु र चाँडै उठ्नु वजन घटाने को लागी अधिक लाभदायक छ।
२. व्यायामको तुलनामा, तौल घटाउने सबैभन्दा सजिलो तरीका ढिलो बस्न हैन।
3. कारण छ कि तपाइँ साँच्चै मोटो बनाउँछ धेरै धेरै परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हो।
४. पसिना आउनुको मतलब बोसो उपभोग गर्नु होइन, यो अधिक पानी हो, एक गिलास पानी पिउनु र फर्कनु। (यदि तपाइँ पसिना बाट तौल घटाउन सक्नुहुन्छ, यो छिटो भाप छैन?)
5. खिंचाउनु मात्र मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न को लागी हो, मांसपेशिहरु को आकार परिवर्तन गर्न को लागी छैन।
6. बाक्लो खुट्टा को लागी वास्तविक कारण एक लामो समय को लागी बसेको छ। दौड्दा खुट्टा मोटो हुने छैन।
The. एउटै लामो समय सम्म बसेर दौडनु भन्दा घुँडा धेरै धेरै क्षति छ।
8. बोसो भयानक छैन, भयानक कुरा धेरै बोसो वा धेरै कम बोसो छ।
9. एरोबिक व्यायाम मात्र तपाइँ बोसो गुमाउनु हुनेछ। यदि तपाइँ मांसपेशिहरु लाईनहरु गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ शक्ति गर्नु पर्छ।
१०. यो एक औषधि हो कि तीन बिन्दु विष हो, र यो एक "आहार औषधि" को लागी कुनै साइड इफेक्टहरु को लागी असम्भव छ।
11. "दुर्घटना" संग सबै फिटनेस विज्ञापनहरु नक्कली छन्, र तपाइँ एक कदम मा मासु एक पटक मा एक टुक्रा खानुहुन्छ भने तपाइँ कदम बाट वजन कम गर्न को लागी छ।
12. योग को मुख्य कार्य वजन को सट्टा आकार को लागी हो।
13. साँझ एक दौड को लागी नगर्नुहोस्, किनकि त्यहाँ धेरै खाना स्टलहरु र सडक मा बारबेक्यू स्टालहरु छन् कि तपाइँ रोक्न को लागी हुनेछ।
14. सामान्य स्किम्ड दूध पूरै दूध भन्दा सस्तो हुनुपर्छ, र सम्पूर्ण दूध को बोसो सामग्री उच्च छैन, कम बोसो दूध पिउन को लागी कुनै आवश्यकता छैन।
15. एरोबिक व्यायाम गर्न मांसपेशिहरु गुमाउने छैन, यो कुनै पनि आधार बिना पुरा तरिकाले छ।
१.. एक कम बोसो आहार संग तुलना मा, एक कम carb आहार पेट कम गर्न को लागी अधिक प्रभावी छ।
१.. दौडना धेरै थोरै बोसो खपत गर्दछ, त्यसैले जॉगिंग वजन घटाने को लागी सिफारिश गरीएको छैन।
१.. विश्व स्वास्थ्य स (्गठन (डब्ल्यूएचओ) ले "ढिलो बस्नु" लाई २ ए कार्सिनोजेन को श्रेणी को रूपमा परिभाषित गरेको छ, जुन उच्च तापक्रममा भुटेको खाना, ढिलो बस्नु र साँच्चै मांसपेशिहरु गुमाउनु को श्रेणी मा पर्दछ।
19. यो मांसपेशिहरु बढ्न साँच्चै गाह्रो छ। धेरै केटीहरु डराउँछन् कि उनीहरु किंग कंग बार्बी बन्नेछन् किनकि उनीहरु लाई लाग्छ कि यो धेरै सरल छ ...
20. डाइटिंग को माध्यम बाट हराएको बोसो पक्कै भविष्य मा पलटाउने छ।
२१. अरुले उनीहरुको आकारको आधारमा लागुऔषधहरु संग लडिरहेका छन् भन्ने सोच्नु हुन्न।
22. सबैको सौंदर्यशास्त्र फरक छ, र भागहरु उनीहरु लाई मनपर्छ पनि फरक छन्। एक राम्रो काम नगर्नुहोस् र एक अर्काको ठाउँ र मायाको सम्मान गर्नुहोस्।
२३. प्रोटीन पाउडर, अण्डा जस्तै, मात्र प्रोटीन हो, एक हार्मोन छैन, न त यो एक जादुई औषधि हो।
24. छाती अभ्यास गर्नुको मतलब यो होइन कि छाती झर्दैन।
25. हंसको आकार जन्मजात छ। यदि हंसली को कुनै आकार छैन, यो अधिक स्वस्थ छ।
२.. जब सम्म क्यालोरी को दैनिक सेवन एक उचित दायरा भित्र राखिएको छ, भले ही तपाइँ रात्रिभोज खानुहुन्छ, तपाइँ मोटो पाउनुहुन्न। (भोज पनि दिन को बिच मा छ)
२.. धेरै मानिसहरु अण्डा खाँदा जर्दी फ्याँक्छन्, जसमा अण्डाको सेतो भन्दा बढी प्रोटीन हुन्छ।
२.. यो जरूरी छैन कि इस्त्री पछि दुखेको छ, र घाँटी छैन मतलब छैन कि त्यहाँ कुनै प्रभाव छैन।
29. फिटनेस व्यायाम मापदण्डहरु व्यायाम को संख्या भन्दा बढी प्रभावी छन्।
30. कूल्हों को प्रशिक्षण अधिक वा कम खुट्टा मोटो बनाउनेछ, तर एक सानो धेरै कूल्हों र एक सानो बाक्लो खुट्टा हासिल गर्न सकिन्छ।
31. फिटनेस सम्पूर्ण शरीर लाई प्रभावित गर्दछ, त्यहाँ वजन कम गर्न को लागी कुनै ठाउँ छैन।
३२. "के यो यस कारणले हो कि म पर्याप्त उच्च खडा छैन?" स्वास्थ्य पनि टाढा हेर्नुपर्छ। फिटनेस को उद्देश्य मात्र तौल घटाउनु छैन। फिटनेस तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ।
३३. जब केटीहरु आफ्नो काकी मा आउछन्, जब सम्म मृत्यु को लागी कुनै दुखाइ छैन, प्रशिक्षण फाउन्डेसन संग युवतीहरु दुखाइ कम गर्न को लागी उचित व्यायाम को कोशिश गर्न सक्छन्।
३४. फिटनेस को सार सधैं शारीरिक स्वास्थ्य को लागी भएको छ, सौन्दर्य र व्यावसायिक मूल्य को लागी, पेशेवर खेलाडीहरु को लागी बाहेक।
३५. बोसो घटाउने अवधि को समयमा, कार्बोहाइड्रेट र बोसो घटाउनु पर्छ, र प्रोटीन बढाउनु पर्छ।
३.. मांसपेशिहरु मात्र बढ्छ जब तपाइँ आराम गरीरहनु भएको छ, त्यसैले तपाइँ तपाइँको आराम समय को उचित व्यवस्था गर्नु पर्छ।
37. मँ साँच्चै "खुसी पानी" पिउन चाहन्छु, तपाइँ कोक शून्य पिउन सक्नुहुन्छ, विज्ञान वास्तव मा जीवन परिवर्तन गर्दछ।
38. फिटनेस एक सुपरम्यान बन्नुको मतलब छैन, तर यो पनि बिरामी हुनु र चिसो समात्नु हो।
३।। उच्च तीव्रता अन्तर प्रशिक्षण novices को लागी उपयुक्त छैन, novices कम-मध्यम-तीव्रता सहनशीलता प्रशिक्षण को लागी अधिक उपयुक्त छन्।
40. एक hula हुप घुमाउन हराउने छैन 
तिम्रो कमर।
41. फिटनेस जरूरी दीर्घायु को लागी नेतृत्व गर्दैन, तर यो कुनै फिटनेस भन्दा जवान हुनु पर्छ।
४२. "गंजापन", "कपाल झर्ने" र फिटनेस गर्न को लागी केहि छैन, मुख्यतः आनुवंशिक।
43. गैर मानक व्यवहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ र आसन प्रभावित हुनेछ।
44. पेशेवर मार्गदर्शन र सुरक्षा अन्तर्गत, गर्भवती महिलाहरु पनि व्यायाम गर्न सक्छन्। उचित व्यायाम गर्भवती महिलाहरु लाई स्वस्थ बनाउन सक्छ।
45. मोटापा साँच्चै जीन संग सम्बन्धित छ। त्यहाँ FTO भनिन्छ एक जीन छ कि मानिसहरुको भूख को प्रबंधन गर्दछ।
46. यो एक सय भन्दा बढी वजन भयानक छैन, तौल सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छैन, शरीर को आकार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
47. अफी जम्पि most सबैभन्दा व्यापक र प्रभावकारी तौल घटाउने व्यायाम को रूप मा मान्यता प्राप्त छ।
48. Squats, deadlifts, रोइ,, र पुल-अप अधिक novices द्वारा सिफारिश गरीन्छ। सधैं आफ्नो हतियार अभ्यास नगर्नुहोस्।
४ .. उपवास व्यायाम वसा जलने को दक्षता मा सुधार गर्दैन, तर hypoglycemia को खतरा।
५०. धेरै इन्टरनेट सेलिब्रेटीहरु आफ्नो कूल्हों जानबूझेर अगाडि झुकाव छ, र आफ्नो सामान्य मुद्राहरु यति अतिरंजित छैनन्।
पोस्ट समय: जुलाई 19-2021