दुई 5KG dumbbells 10KG = 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 डम्बल बार + 4 पागल को कुल वजन
दुई 7.5KG डम्बल कुल वजन 15KG = 1.25KG*8 + 0.5KG*4 + 2 डम्बल बार + 4 पागल
दुई 10KG dumbbells कुल वजन 20KG = 2.5KG*4+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 डम्बल बार+ 4 पागल
दुई 15KG dumbbells को कुल वजन 30KG = 2.5KG*8+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 डम्बल बार+ 4 पागल
दुई 20KG dumbbells को कुल वजन 40KG = 2.5KG*12 + 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 डम्बल बार + 4 पागल
दुई 25KG dumbbells को कुल वजन 50KG = 5KG*4+2.5KG*8+1.25KG*4+0.5KG*4+2 डम्बल बार+4 पागल
विकल्प को एक किसिम, प्रशिक्षण विधिहरु को एक किसिम, जोडने रड चाँडै डम्बल र barbell मोडहरु को बीच स्विच गर्न सक्नुहुन्छ, र यो मिल्दो तरीकाहरु को एक किसिम छ। नयाँ उन्नत सुरक्षा अखरोट सुरक्षित र गैर पर्ची हो। Ergonomic पकड, ठीक सतह बनावट संग, गैर पर्ची wicking, पतन गर्न को लागी सजिलो छैन यदि तपाइँ आफ्नो हात माग्नुहुन्न, तपाइँ dumbbells को लागी एक रंग रबर सुरक्षात्मक आवरण छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जुन भुइँमा चोट छैन, तपाइँ रबर को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ कभर एक डम्बल पुश-अप स्ट्यान्ड मा रूपान्तरण गर्न को लागी, र अधिक उत्तम उपहार बक्सहरु वैकल्पिक, सरल र स्टाइलिश मुक्त घर भण्डारण, सजीलै बाहिर जाँदा, र मोटो सुरक्षात्मक सामग्री आफ्नो फिटनेस सूट को रक्षा गर्न को लागी हुन सक्छ। विभिन्न फिटनेस परिदृश्यहरु जस्तै व्यायामशाला, घर बैठक कोठा र यति मा को लागी उपयुक्त। यो स्टेनलेस स्टील बाट बनेको छ। टेक्नोलोजी परिपक्व छ र संसारका सयौं देशहरुमा निर्यात गरीन्छ। पर्यावरण संरक्षण मापदण्डहरु यूरोप र संयुक्त राज्य अमेरिका को रूप मा विकसित देशहरु को आवश्यकताहरु सम्म पुग्यो, र विभिन्न देशहरु बाट व्यापारीहरु द्वारा इष्ट छन्।